Когда смотрю на фотографии мамы в молодости, чувствую сильную связь с ней и с собой одновременно. Это помогает мне понять, как она могла думать тогда и как думает сейчас. Сразу становится легче говорить о своих мыслях, когда знаю, о чем думает мама. Так и с людьми вокруг. Иногда мне сложно подобрать слова в разговоре, потому что не знаю, как на них отреагируют окружающие. Это страх быть непонятой. Когда начинается ссора между мной и подругой, я сразу заставляю себя рассказывать о том, почему во мне обида и злость. Так мы стараемся прислушиваться друг к другу и искать компромиссы. Получается, все вокруг нас основано на общении. В западной философии двадцатого века есть понятие о языке как о «доме человека». То есть все, что окружает нас: природа, общество, политика, семья – не может существовать без языка и коммуникации. Мне кажется, что и эволюция человека основана на развитии языка.
Коммуникация людей – это вербальное средство общения. Через разговор они находят что-то общее, например, общие переживания и мысли. Так мы встречаем «своих людей», с которыми в дальнейшем будем строить отношения. Способность коммуницировать надо развивать. Об этом мне рассказала психолог Ирина Леонидова: «Говоря об эффективной коммуникации, когда собеседники слышат друг друга, я бы порекомендовала работать над собой. Нужно понять, чего мы хотим от жизни и конкретно от этой беседы. Если человек умеет выстраивать гармоничное взаимодействие с собой, это транслируется на общение с другими людьми». Когда я потеряна или загоняюсь в «амебное» состояние, начинаю теряться и ходить кругами во время коммуникации. В таких случаях я выбираю сообщать о своих чувствах. В начале учебного года мне было сложно поддерживать беседу с другими, да и с собой общий язык я не находила. Но потом стала выходить из этого состояния. И, когда мне стало лучше внутри, я почувствовала, что и в общении с другими мне легче. Главное, как мне кажется – не становится эгоистом и не забывать, что человек, который поддерживает с нами связь, тоже хочет принимать участие в общении: «Иногда мы можем говорить слишком много о себе. Нужно помнить о том, что наш собеседник – тоже интересный человек. Важно в процессе общения помогать ему это почувствовать. Для этого мы можем задавать вопросы, интересоваться жизнью этого человека и его увлечениями», – говорит Ирина Леонидова. Также психолог отметила, что важно принимать своего собеседника таким, какой он есть, и не пытаться менять. Поэтому, когда нас что-то не устраивает, нужно говорить об этом. Либо сделать выбор и прекратить общение.
Думаю, что эти принципы коммуникации работают тогда, когда оба собеседника открыты к разговору. Но бывает и так, что люди боятся быть искренними и говорить о себе. Когда мы рассказываем о том, что нас волнует, мы допускаем возможность вторжения в наш мир, а это не всегда безопасно для нас. Поэтому легче всего закрываться и контролировать все, что мы говорим. Но такая практика часто приводит к срывам, потому что эмоции, которые копятся внутри, должны быть высвобождены, мы должны проживать их и отпускать. Когда я рассказываю человеку о своих мыслях, мне нужно открывать для него свой мир, но так я становлюсь уязвимой, впускаю человека в свои мысли и выпускаю настоящую себя. Многие тяжело переносят эту открытость, недавно я тоже не видела надобности в разговорах обо мне, но решила, что «будь как будет», разговоры помогли. Конечно, важно, чтобы беседа шла с тем человеком, который будет слышать вас, раньше, когда я общались со своей подругой, я говорила общими фразами, не делилась своими мыслями. Но однажды моя подруга сказала, что ей не хочется поддерживать со мной отношения, потому что я очень закрытая. Получается, что она позволяет мне быть в ее мире, а я – нет. Сначала я раскрывалась немного насильно, но потом оказалось, что мне не тяжело быть искренней. Мы продолжаем общаться, теперь она говорит, что со мной стало интереснее, как только я начала искать способы общения и пытаться их использовать. Мне важно быть честной в первую очередь по отношению к себе. Внутренне это ощущается как потребность, поэтому я стараюсь выбирать тот язык коммуникации, который основывается на моей искренности.