В седьмом классе я находилась в очень странной, даже токсичной компании. Я хвасталась маме, что у меня много друзей, хотя в душе понимала: этих людей я вряд ли могу назвать даже приятелями. Хорошо помню, как я поначалу делилась с друзьями радостью или грустью, а в ответ получала: «Ммм, ну понятно» или «Капец». Причем это распространялось не только на меня – все друг с другом так общались. А потом в моей семье случилось несчастье, а мне было не с кем этим поделиться.
Сначала мне казалось, что это просто такая манера общения, да и не обязан же каждый разделять мои эмоции. Но одиночество часто начинается именно с отсутствия эмоциональной близости: вокруг могут быть люди, но отношения остаются поверхностными, без доверия и искренности. К этому добавляется страх быть уязвимым. Человек боится открывать свои чувства, чтобы не столкнуться с осуждением или равнодушием, и потому выбирает дистанцию. Например, в нашей компании была девочка, которая пыталась рассказывать что-то важное для себя или попросить помощи. И почти сразу с ней начали взаимодействовать реже просто потому, что у нас не было принято слушать друг друга. Я не хотела оказаться на месте этой девочки и решила не навязываться. Так у меня сформировалась связь между одиночеством и страхом уязвимости, я перестала говорить искренне, и у меня исчезло ощущение того, что кто-то может меня понять. «Страх остаться одному заставляет держаться за связи, которые давно не приносят тепла, а низкая самооценка убеждает, что лучшего окружения мы не заслуживаем. К этому добавляется иллюзия стабильности: в привычной группе все понятно – кто как реагирует, о чем говорят, какие шутки звучат, – и даже если это не радует, знакомость кажется утешительной», – рассказала психолог Арина Лаудер. Со временем одиночество начинает влиять на человека гораздо сильнее, чем просто на его умение делиться эмоциями. Человек начинает чувствовать, что он никому не нужен, что его мысли и чувства не важны. Из-за этого падает уверенность в себе, появляется тревога, грусть, нежелание что-то делать. Он все реже пытается знакомиться, реже выходит на контакт, потому что заранее думает, что его все равно не поймут или отвергнут. И чем дольше это продолжается, тем сложнее становится открываться людям и строить нормальные отношения, а одиночество как будто становится привычкой, из которой трудно выбраться.
Но одиночество не всегда имеет только негативную сторону. Иногда оно помогает нам побыть наедине с собой: остановиться, услышать свои мысли, честно поговорить с собой и разобраться в том, чего мы хотим и что на самом деле чувствуем. Осознание своего одиночества может стать сигналом: оно помогает честно взглянуть на отношения, отличить настоящую близость от пустых, поверхностных контактов. Такое переживание нередко толкает человека к личностному росту, заставляет внимательнее относиться к собственным чувствам и учит ценить искренность в людях.
Несмотря на то что одиночество иногда действительно помогает лучше понять себя, для меня всё-таки гораздо легче находиться среди людей. Я чувствую себя спокойнее, когда рядом есть те, с кем можно разделить переживания, обсудить мысли или просто прожить какой-то момент вместе. Радость становится ярче, когда ею делишься, а трудности ощущаются не такими тяжелыми, если есть кто-то, кто готов выслушать и поддержать. Поэтому для меня важно не просто уметь оставаться наедине с собой, но и иметь рядом людей, с которыми можно быть искренней и чувствовать настоящую связь.
Со временем я поняла, что одиночество не исчезает, если просто ждать. Нужно рискнуть, проявить немного честности перед собой и позволить себе искать других людей, с которыми можно быть настоящей. Я стала понемногу открываться тем, кому хотя бы чуть-чуть доверяла, и неожиданно поняла, что искренность не пугает всех подряд. Нашлись те, кто мог слушать, понимать, отвечать, не игнорировать меня. И тогда я впервые почувствовала разницу между тем, когда вокруг просто есть кто-то, и когда рядом действительно есть связь. Я думаю, что порой нужно пройти через неприятный опыт, чтобы научиться выбирать окружение, в котором тебе спокойно. Одиночество иногда может помочь лучше почувствовать собственные границы и осознать, что человек вовсе не обязан оставаться там, где ему плохо