Я не люблю дверные ручки и чужие руки. Мне довольно трудно пить с кем-то из одной
бутылки, даже если это близкий человек. Мне постоянно хочется избавиться от ощущения
«грязи» на руках, я часто мою их и протираю влажными салфетками. Я живу с такой
проблемой уже несколько лет. В какой-то момент она проявляется сильнее, в какой-то –
слабее. Мне захотелось изучить эту тему. Через некоторое время я поняла, что мои
симптомы схожи с симптомами мизофобии – навязчивым страхом загрязнения или
заражения, стремлением избежать соприкосновения с окружающими предметами.
Мизофобия может быть одним из симптомов обсессивно-компульсивного (ОКР) и
тревожного расстройств. Но, когда у человека ОКР или тревожное расстройство, он моет
руки, чтобы поддерживать «порядок» в жизни, а мизофоб делает это из-за страха
заражения. Это довольно сложно самостоятельно отследить и понять. Возникает много
вопросов: что такое фобия, чем она отличается от страха, как появляется, как с ней
бороться?
Психолог Марина Александровна Кузьмина рассказала: «Фобия – навязчивое состояние
страха, оно не поддается логическому объяснению, контролю». Я довольно тяжело
отличаю страх от фобии, потому что между ними очень тонкая грань. Но, как мне
объяснила Марина Александровна, страх помогает человеку распознать ситуацию,
которая может быть опасной для жизни. Именно из страха может развиться фобия.
«Первоначально страх может возникнуть в любом возрасте и на любом этапе развития
человека. Разовьется ли из этого значительного или совсем незначительного эпизода
фобическое расстройство, зависит от того, насколько человек занимается самовнушением.
Этот этап приводит к приступу неуправляемого страха. На основании этого приступа в
дальнейшем формируется патологическое восприятие окружающего мира».
Причин развития фобии несколько, например, генетическая предрасположенность,
психологические травмы, болезни, развод родителей. Мне кажется, что на возникновение
моей фобии повлиял болезненный опыт, связанный с домогательствами. Именно после
этого я стала бояться чего-то грязного и мне постоянно хотелось «отмыться». Понять,
возникла ли фобия, можно по некоторым симптомам. Во время приступа
неконтролируемого страха у человека учащенное сердцебиение, он может ощущать
нехватку воздуха, дрожь или даже онемение.
Я встречала много молодых людей, у которых есть фобия. Их страхи всегда разные, порой
довольно странные, часто непонятные мне. Кто-то до ужаса боится насекомых, а кто-то
темноты – примеров очень много. Существуют люди, которые даже боятся хороших
новостей и счастливых перемен в своей жизни. Грустно, что довольно часто фобию
человека поднимают на смех или заставляют «перебороть» свой страх, не воспринимая
его всерьез. Многие не понимают, как избавиться от этого навязчивого состояния и
приходят к специалистам. Психотерапевты часто погружают пациента с фобией в
ситуацию, где он сталкивается с ней напрямую. К сожалению, это далеко не всегда
работает, но все еще считается самым эффективным методом лечения. Я не обращалась к
специалисту, потому что решила попробовать самостоятельно побороть свою мизофобию.
Я больше прикасалась к людям, в момент ощущения «грязи» переключалась или внушала
себе, что руки чистые. Со временем мне стало легче справляться с фобией, у меня все
реже случаются приступы бесконтрольного страха.
Фобия всегда «дышит» в спину человеку, она может настигнуть его абсолютно в любой
момент. Приступ неконтролируемого страха не проходит через секунду или минуту. Это
что-то неожиданное, неприятное, страшное. Твой разум отказывается подчиняться тебе.
Ты больше не можешь рационально мыслить и рассуждать. Перед тобой есть только страх
и объект, которого ты страшишься. До сих пор нет «лекарства» от этой болезни,
существующие методы лечения далеко не всегда помогают справиться человеку с этим
состоянием. Хочется верить, что в будущем появится больше методов борьбы с фобиями
и людей, страдающих от них, станет меньше.